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Comment Définir Vos Objectifs de Fitness : 3 Stratégies Simples

De nombreux sportifs sont confrontés à une même interrogation : comment savoir quels objectifs de fitness se fixer ? Dans un monde saturé par les influenceurs fitness, les publicités des salles de sport et les transformations spectaculaires, il est facile de se perdre et de ne pas savoir où donner de la tête.

1. La Question du Génie : Révélez Vos Vrais Désirs de Santé

Imaginez qu’un génie vous accorde vos souhaits de remise en forme, mais il y a une condition : vous ne vous souviendrez pas que le souhait a été exaucé. Que remarquez-vous en premier ?

• Vous vous levez sans douleurs ni raideurs.
• Vous gagnez en confiance grâce à des vêtements qui vous vont mieux.
• Le sport devient une partie intégrante de votre routine quotidienne.
• Vous avez plus d’énergie pour voyager et profiter de la vie.

Cette méthode vous aide à vous concentrer sur le résultat désiré sans vous perdre dans les différentes méthodes (comme le CrossFit ou le bodybuilding). Le meilleur sport ? Celui que vous aimez suffisamment pour persévérer.

2. Les 5 Pourquoi : Révélons Votre Motivation Profonde

Si vos objectifs semblent toujours flous, essayez de vous poser cette série de questions répétitives : « Pourquoi veux-je être en forme ? ». Ensuite, à chaque réponse, continuez de vous demander pourquoi, jusqu’à cinq fois. Cela vous aidera à révéler des motivations plus profondes, telles que jouer avec vos petits-enfants sans ressentir de douleurs.

Voici quelques conseils pour atteindre cet objectif :

• Intégrez une routine quotidienne pour la mobilité et la flexibilité.
• Pratiquez l’équilibre de manière ludique.
• Ajoutez des séances de renforcement du bas du corps deux fois par semaine.

Ces activités vous aideront non seulement à atteindre vos objectifs de remise en forme, mais elles résonneront avec vos véritables motivations.

Mais si les 5 Pourquoi vous stressent, passez à autre chose

Il est fréquent de se retrouver bloqué à ce stade, en pensant que nos raisons ne sont pas assez profondes. Mais souvenez-vous : vous n’avez pas besoin d’une raison parfaite. Ce qui compte, c’est de commencer.

Réfléchir est important, mais c’est en agissant que vous comprendrez réellement ce qui est important pour vous. Si vous êtes indécis, choisissez une direction générale, faites un pas et voyez ce qui se passe. Vous pourrez toujours ajuster plus tard.

3. Ajuster Vos Objectifs N’est Pas un Échec

Sachez que modifier vos objectifs au fur et à mesure que vous progressez est une étape normale et sensée. Vous comprendrez mieux ce qui est significatif pour vous et ce qui ne l’est pas. La plupart des sportifs réajustent leurs buts au fil du temps, ce qui prouve qu’ils apprennent et continuent d’avancer.

Si vous vous sentez submergé par toutes les informations autour du fitness, ce n’est pas un échec. C’est simplement le signe que vous êtes prêt à construire vos propres objectifs. Et si vous souhaitez un coup de main pour cela, chez Mylo & Rombo, nous vous offrons des solutions nutritionnelles saines via nos cantines connectées. Vous découvrirez une alimentation fonctionnelle avec des repas protéinés prêts à consommer, parfaits pour booster votre performance sportive dans votre salle de fitness.

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